Busca un lugar tranquilo, que esté bien ventilado y que tenga una luz suave. Ahora elige dónde sentarte cómodamente con la espalda recta, pero sin forzarla. A continuación, dale play a la meditación guiada que te presentamos, cierra tus ojos y escucha atentamente a la monitora Deja que su voz te guíe.
